當生活中遇到某些變故、創傷及壓力，可能會觸發我們的抑郁情緒。

　　離婚、愛人去世、失戀、家人生病、親人離世等等重大事件都有可能是觸發抑郁的按鈕。甚至我們人生中的喜事，如結婚、生子也有可能觸發抑郁。

　　在事業上，失業、金錢損失、不可理喻的上司、胡攪蠻纏或傲慢無禮的下屬等等也可能激發抑郁。甚至有時升職、畢業、開始新的工作等也可能導致抑郁發作，因為這時人生將面臨新的挑戰、新的環境，如果不能成功適應，產生抑郁情緒也是正常的。

　　在學校，孤獨、被孤立、挨批、被體罰、遭校園霸凌……孩子也會發生抑郁的情況。家長們可能想不到，學習優秀的孩子可能更容易陷入抑郁。有時，一次考試失利或老師、同學、家長無意的眼神也可能會讓他們陷入抑郁。

　　在一些重大事件發生時，如：地震、洪水、疫情等災難發生時，抑郁也是比較容易被引發的。

　　另外，還有一些看似與我們無關的事件，如：同事、同學、親戚、鄰居生病或意外離世，也可能會導致我們的抑郁發作。而這些引發因素還不容易被發現，因為這些事件看似與我們并無直接關系。但這些事件會引發我們無意識里的焦慮、恐懼、悲觀等，它們會成為無意中壓垮我們的最后一根稻草。